"Blue light science" Fa'afefea ona fai sa'o matatioata anti-blue

O le a le malamalama lanumoana?

O le galu o le malamalama vaaia o le 380-780NM, ma o le lanumoana lanumoana o le 380-50NM, o se tasi lea o le galu sili ona puupuu ma le malosi maualuga.

O fea o iai le malamalama lanumoana?

E iai le moli lanu moana i le tele o mea e fa'afeso'ota'i e tagata i aso uma: e pei o ituaiga uma o moli fa'asao malosi, moli LED, molī fa'amumū, ituaiga uma o matauila ta'ele, moli felanulanua'i; Fa'aaliga laulau mafolafola, fa'aaliga tioata vai, lau telefoni fe'avea'i ma isi fa'apogai malamalama fou.
O le moli lanumoana e matua maaleale, e le faigofie ona iloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le olaga masani, e ui lava e le tele le malosi o le moli lanu moana mai lau eletise, o le tele lava e tupu i le po, pe a faʻalauteleina le mata o le tagata, ma le vaivai ma le malosi e mafai ona afaina ai.

Fa'avasegaina o moli lanumoana: moli lanumoana lelei ma le lanumoana leaga.
Natural Blue Light (Good Blue Light): O le moli lanumoana i le la e fesoasoani i tagata e momoe ma momoe e le aunoa, faʻaleleia le mafaufau, faʻalogo, ma faʻaleleia lagona.
moli lanu moana faufau (malamalama lanumoana leaga): moli eletise eletise ma le po lanumoana malamalama, faʻaitiitia le faʻaogaina o le melatonin (melatonin: anti-matua, tau faasaga i tuma, faʻaleleia le moe, faʻatonutonu le puipuiga), faʻalavelave le faʻaogaina o le homone, faʻalavelave faʻafuaseʻi circadian.

Le mata'utia o le malamalama lanu moana fa'akomepiuta
O le moli lanu moana fa'akomepiuta e mafai ona o'o atu ai i le fa'ama'i fa'ama'i vitiō: vaivai o le va'ai, faanenefu, mata mago, ulu tiga, ma isi, e mafai ona i'u ai i le fa'aleagaina tumau po'o le fa'aletonu o le va'ai, fa'ama'i macular e feso'ota'i tausaga, e i'u ai i le leiloa o le va'ai. O le moli lanumoana e mafai ona oʻo atu i la tatou tupe, e matua lamatia ai o tatou mata.

Fa'aleagaina le fausaga: E mafai e le moli lanumoana ona ulu i totonutioatama mafua ai sela epithelial pigmenti retinal e atrophy pe oti foi, e oo atu ai i le leiloa o le vaai, macular degeneration, cataracts, ma e oo lava i le leiloa atoatoa.
Mata vaivai: Puupuu le galu lanumoana, e le pa'u le taulai i le ogatotonu o le retina, mafua ai le vaivai o mata, e ono oʻo atu ai i le faʻalolotoina o le myopia, faʻalua le vaʻai.
Le lelei le MOE: O le moli lanumoana e taofiofia le gaosiga o le melatonin, o se hormone taua e afaina ai le moe.

E fa'afefea ona fa'aitiitia le fa'aleagaina e mafua mai i le moli lanumoana?

1. Talu ai o tamaiti ma tupulaga talavou o loʻo i ai i le tulaga maʻaleʻale o le atinaʻeina o foliga vaaia o tagata, e sili atu ona faʻafefe i le malamalama lanumoana maualuga nai lo tagata matutua. E tatau i matua ona matua fa'atonutonu le aofa'i o le taimi e fa'aalu e a latou fanau i le fa'aogaina o masini fa'aeletoroni ma e tatau ona puipuia i latou i mea e poloka ai moli lanumoana. Tamaiti e 0-2 tausaga le matutua e le tatau ona fa'aogaina mea fa'akomepiuta fa'akomepiuta. Tamaiti e 2-6 tausaga e le tatau ona faʻaogaina mea faʻaeletoroni mo le sili atu i le 20 minute i taimi taʻitasi, ma o le taimi faʻaputu e le tatau ona sili atu i le 1 itula i le aso.
2, pe a manaʻomia, faʻatasi ma se pea matatioata faʻamaonia e teteʻe lanumoana.
3, aofaiga talafeagai o le lutein.
4. Faʻaalu le taimi itiiti e vaʻavaʻai i mea tau eletise.

E tusa ai ma faʻamaumauga talafeagai, o le suʻesuʻega o "matatioata poloka lanumoana" mai ia Fepuari ia Aperila 2020 na faʻamauina ai le faʻamaumauga sili ona maualuga talu mai le 2011. E mafai ona taʻua o le ace traffic commodity i le taimi o faʻamaʻi.
I Danyang, Jiangsu Province, o le lalolagi sili ona tele le gaosiga o tioata, lea e taʻua o le "tasi mai tagata uma e toʻalua i le lalolagi o loʻo ofuina matatioata mai Danyang," o le manaʻoga mo tioata lanu moana ua faʻateleina ina ua toe amata le gaosiga, ma faʻatau atu i luga 103% i lea tausaga ma lea tausaga.

E fa'afefea ona fai sa'o matatioata anti-blue? I lenei tulaga, ua fautuaina e le vaega poto faapitoa:

Muamua, faʻalogo i le "tasi filifiliga, lua i, tolu vaaiga"
Muamua, e tatau i tagata fa'atau ona filifili auala masani e fa'atau tioata lanu moanaoloa, aua le matape'ape'a ma tu'i vale; Lona lua, matatioata anti-lanumoana pe a faʻatau, e tatau ona fesili i le tagata faʻatau mo le faʻapipiʻiina o tioata tioata; Mulimuli ane, ona o le faatinoga otioata moli anti-lanumoanao se faʻamatalaga faʻaalia, e tatau i le kamupanī ona faʻaalia le "puipuiga moli lanumoana", "fuafuaga faʻasalalau moli lanumoana X%", o le faʻatinoga o faʻataʻitaʻiga ma isi mea i luga o le ato afifi, o lea ia faʻalogo lelei e siaki pe o loʻo i luga faʻaalia mea i luga o le ato afifi.

Lua, ia faʻamama le faʻaaogaina otioata lanu moana poloka
01
O tagata fa'aoga fautuaina oi latou ia na fa'aalia i oloa fa'aeletoroni po'o fa'apogai moli LED mo se taimi umi. E le fautuaina le ofuina o tioata lanu moana mo se taimi umi i oloa e le o ni eletise poʻo le siosiomaga malamalama.

02
Pe a faʻatau oloa, ia mautinoa e siaki ma le faʻaeteete le puipuiga o oloa, aemaise lava mo nisi tioata lanu moana lanu samasama e faʻatapulaʻa i vaaiga, ma e le mafai ona faʻaaogaina i le taʻavale ma isi siosiomaga.

03
Talu ai o mata o tamaiti o loʻo i ai i se tulaga faʻapitoa o le atinaʻeina, e tatau i tamaiti ona ofuina le lanu lanumoanaMata tioatai lalo o le fautuaga a se tagata poto po'o se foma'i mata.

04
Mo tagata tomai faʻapitoa e sili atu ona maaleale i lanu, e pei o faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi poʻo tagata mamanu, e mafai ona e faʻaogaina e tusa ai ma lou tulaga moni.

05
Ma le mea mulimuli, e tatau ona matou faamanatu atu ia te oe e aua le mulimuli tauaso i le faiga o le ofuina o matatioata anti-lanumoana, e tusa ai ma o latou lava manaʻoga e faʻamaonia ai le faʻamoemoe e filifili a latou lavatioata e tetee i le lanumoana.